ТЕОРИЯ

Когда Стив Джобс умер в 56 лет, его мозг выглядел на 27

Нейробиологи недавно подтвердили теорию Джобса о пользе медитации для бизнеса. Была одна вещь, которую, однако, Джобс не знал, хотя и мог об этом догадываться. Медитация не просто успокаивает и делает вас более эффективным руководителем. Медитация буквально омолаживает ваш мозг.

При нормальных обстоятельствах с возрастом состояние мозга ухудшается. Согласно материалам, опубликованным в интернет-журнале "Психология сегодня", "технология сканирования головного мозга обнаруживает, что старение может вызывать атрофию мозга. Нервные пути головного мозга истощаются, увеличивая полости цереброспинальной жидкости и даже создавая в нем зияющие дыры. Истощение происходит в сплетениях нервных окончаний, которые формируют точки соприкосновения нейронов. Люди могут потерять 40% дофаминовых нейронов, что приводит к болезни Паркинсона".

У истощения мозга много симптомов: замедление рефлексов, провалы в памяти, неустойчивое мышление, трудности в восприятии новой информации, снижение психологической выносливости. Эти симптомы становятся измеримыми уже в 45-летнем возрасте, к которому большинство людей утрачивают гибкость ума на 3-4 %, причем в дальнейшем этот процесс только усугубляется. К 60 годам подобные изменения обычно уже очевидны, к 70 - деструктивны.

Исследования показывают, что хорошее питание, занятия спортом и новые знания могут снимать эти тяжелые симптомы. Тем не менее, даже при попытках управлять симптомами состояние мозга продолжает ухудшаться. Очевидно, однако, что существует как минимум один способ не просто прекратить процесс ухудшения, но и обратить его вспять. Исследование, проведенное в Массачусетской больнице общего профиля [Massachusetts General Hospital] и Гарвардской медицинской школе, показало, что ежедневная 30-минутная медитация на протяжении восьми недель
  • Утолщает кору задней части поясной извилины, тем самым повышая сосредоточенность и уверенность в себе; утолщает левый гиппокамп, тем самым улучшая память, способности к обучению и управлению чувствами;
  • Утолщает височно-теменной узел, тем самым повышая эмпатию, сострадание и восприятие.
  • Утончает амигдалу, тем самым снижая стресс и вероятность реакции "борьбы или бегства".

Медитация настолько эффективна в устранении повреждений, что может сделать ваш мозг на 25 лет моложе вашего хронологического возраста, а в некоторых случаях еще моложе. Поскольку Стив Джобс регулярно медитировал, в возрасте 56 лет, когда он умер от рака поджелудочной железы, его мозг был таким же здоровым, активным и креативным, каким он был в юности. Это видно в качестве его работы, уровень которой оставался превосходным вплоть до его безвременной кончины.
Медитация