Buddo - приложение для медитации

Подарите себе немного покоя и умиротворения

Buddo - это приложение для медитации на русском для IOS и Андроид. Уже через несколько дней использования приложения вы почувствуете первый эффект от упражнений, а по мере освоения курсов перестанете реагировать на сиюминутные раздражители, разовьете осознанность, научитесь концентрироваться, управлять стрессом, расслабляться и лучше спать.

Buddo поможет вам овладеть техникой медитации, которую вы сможете применять в повседневной жизни, даже если вы не будете пользоваться приложением.

О нас пишут

Практика осознанности с Buddo

Учимся правильно медитировать. Бесплатно. Основы: 10 занятий по 7 минут.

Справляемся со стрессом. Строим новые отношения со старыми эмоциями и успокаиваем разум.

Снижаем тревожность. Учимся осознавать тревожность и воспринимать ее по-новому.

Засыпаем. Звуки и истории на ночь для глубокого расслабления и сна.

Отзывы наших пользователей

ТЕОРИЯ

Как улучшить сон

Хороший сон — основа хорошего здоровья и более позитивного настроения разума. Создавайте условия для отличного ночного отдыха с утра и до раннего вечера.

Что такое осознанность?

Медитация осознанности — один из способов по-настоящему переживать настоящий момент и интегрировать осознанность в повседневность. С чего начать?

Лучшие позы для медитации

Если вы только начинаете медитировать или уже занимаетесь какое-то время, первое, что следует сделать, — найти удобную для себя позу.

Как медитировать

C чего начать новичку или человеку, возвращающемуся к медитации после долгого перерыва?

Что такое поток?

Слово "поток" упоминалось в нескольких медитациях. Теперь объясним, что имелось в виду.

Многочисленные преимущества медитации

Медитация – это забота о себе, хотя и не самая очевидная.